Health Tips- पुरुषों की यह गलतियां बन रही हैं स्पर्म काउंट कमी का कारण, आज ही छोड़ दें ये आदतें

By Santosh Jangid- दुनिया का प्रत्येक पुरुष अपने वंश का आगे बढ़ाना चाहता और बाप बनना चाहता हैं, लेकिन हम बात करें हाल ही के सालों की तो करीब 80 प्रतिशत युवाओं में प्रजनन क्षमता कम हो गई हैं, जो एक परेशानी का सबब हैं, जिसका कारण देर से शादी, उच्च तनाव के स्तर और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली । पुरुष प्रजनन क्षमता का एक प्रमुख संकेतक शुक्राणुओं की संख्या है; गर्भधारण करने के लिए, एक पुरुष के पास प्रति मिलीलीटर वीर्य में 15 मिलियन से अधिक शुक्राणु होने चाहिए। इससे कम सुक्राणु होने पर प्रजनन संबंधी चुनौतियाँ हो सकती हैं। आज हम आपको उन आदतों के बारे में बताएंगे जिन्हें आज से ही छोड़ देना चाहिए-

1. धूम्रपान

सिगरेट पीना पुरुषों में प्रचलित है और प्रजनन स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम देता है। धूम्रपान से शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है और शुक्राणुओं की गतिशीलता कम हो सकती है।

2. शराब का सेवन

युवा पुरुषों में कम उम्र में शराब पीने का चलन चिंताजनक है। अत्यधिक शराब का सेवन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को काफी कम कर सकता है, जो बदले में शुक्राणु उत्पादन और गतिशीलता को कम करता है।

3. तनाव

क्रोनिक तनाव शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बाधित कर सकता है। इस व्यवधान के परिणामस्वरूप शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है।

4. अस्वास्थ्यकर आहार

पुरुष प्रजनन क्षमता में आहार की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। फास्ट फूड, मीठे स्नैक्स और अस्वास्थ्यकर वसा का अधिक सेवन सूजन और वजन बढ़ने का कारण बन सकता है, जो दोनों ही शुक्राणु उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

5. गर्मी के संपर्क में आना

कमर के क्षेत्र में अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने से शुक्राणु उत्पादन पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। पुरुषों को लंबे समय तक गर्म स्नान, टाइट-फिटिंग अंडरवियर और लैपटॉप को अपनी गोद में रखकर काम करने से बचना चाहिए।