शरीर से बाहर झांकती हैं पसलियां? दूध नहीं इस देसी चीज के साथ खाएं केला, मांस चढ़ाने का बेस्ट उपाय

बाहर से पसलियों का दिखना वजन कम होने निशानी है। इसकी वजह से कमजोरी, थकान, इंफेक्शन और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अंडरवेट होने से इंसान का आत्मविश्वास भी कम रह जाता है और बच्चों में यह विकास रोक सकता है। वजन बढ़ाने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं, लेकिन फायदा नहीं मिल पाता।

वेट गेन का आयुर्वेदिक उपाय? कुछ लोग वजन बढ़ाने के लिए भर-भरकर रोटी खाने लगते हैं, लेकिन भूख से ज्यादा खाना नुकसानदायक हो सकता है। शरीर पर मांस बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय करने चाहिए। यह हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाते हैं और ताकत भी देते हैं।

डॉक्टर सलीम जैदी का कहना है कि अगर आप कमजोर दिखते हैं और वजन नहीं बढ़ रहा है तो आयुर्वेद के अनुसार सही फूड कॉम्बिनेशन लें। उन्होंने शरीर को मजबूत बनाने के लिए वेट गेन के 5 बेस्ट कॉम्बिनेशन बताए हैं?
दूध और खजूर

खजूर में नेचुरल शुगर और फाइबर होता है। वहीं दूध कैलोरी और प्रोटीन का बढ़िया सोर्स है। ये कॉम्बिनेशन तुरंत एनर्जी देता है और साथ में वजन बढ़ाने में मदद करता है।

घी और रोटी

रोटी के ऊपर देसी घी लगाकर खाएं। घी में हेल्दी फैट होते हैं, जो वेट गेन में मदद करते हैं। साथ में रोटी खाने से यह उपाय तेजी से मांस चढ़ाता है। इससे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट मिलता है।

वजन बढ़ाने के 5 बेस्ट फूड कॉम्बिनेशन​

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केला और शहद

अधिकतर लोग वजन बढ़ाने के लिए केला और दूध का सेवन करते हैं। लेकिन डॉक्टर ने इसे शहद के साथ खाने के लिए कहा है। केले में कार्बोहाइड्रेट और शहद में नेचुरल शुगर होती हैं। सुबह-सुबह इसे खाने से इंस्टेंट एनर्जी भी मिलेगी।

दूध और मखाना

मखाने को दूध में उबालकर खाएं। यह हेल्दी कैलोरी से भरपूर होता है, साथ में पाचन को बढ़िया बनाकर कमजोरी दूर करता है। मखाने शरीर को कैल्शियम, प्रोटीन और अन्य मिनरल देने का काम करता है।

अखरोट और शहद

​अखरोट के साथ शहद का सेवन हेल्दी फैट और मिनरल देता है। यह उपाय हेल्दी और सस्टेनेबल वेट बढ़ाता है। इन कॉम्बिनेशन को डाइट में शामिल करने के साथ नियमित वर्कआउट और पर्याप्त नींद लें, तभी आपको बेस्ट रिजल्ट मिल पाएगाडिस्क्लेमर: लेख में दिए गए नुस्खे की जानकारी व दावे पूरी तरह से इंस्टाग्राम पर प्रकाशित रील पर आधारित हैं। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है। किसी भी तरह के नुस्खे को आजमाने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।