दांतों की देखभाल के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

दांतों की सफाई का महत्व

लाइव हिंदी खबर :-   दांतों की नियमित सफाई न करने से कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। रात के खाने के बाद दातुन करना अत्यंत आवश्यक है। भोजन के छोटे-छोटे कण रातभर दांतों में चिपके रहते हैं, जिससे दांतों में सड़न और मुंह से बदबू आती है। इसके अलावा, तम्बाकू और धूम्रपान का सेवन भी दांतों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

इससे दांतों की चमक कम हो जाती है और उनका सफेद रंग पीला पड़ जाता है। दांतों में कई समस्याएं जैसे हिलना, कैविटी, सेंसिटिविटी और पीलापन हो सकता है। लेकिन कुछ घरेलू उपायों से इन समस्याओं से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं।

दांतों की समस्याओं के घरेलू उपाय

1. यदि ठंडा पानी पीने या आइसक्रीम खाने पर दांतों में झनझनाहट होती है, तो यह सेंसिटिविटी का संकेत हो सकता है। इससे बचने के लिए रोजाना नीम या बबूल की दातुन से दांतों की सफाई करें।

नीम और बबूल की दातुन दांतों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। प्राचीन समय से इसका उपयोग दांतों की सफाई और मजबूती के लिए किया जाता रहा है। यह कैविटी, सेंसिटिविटी, कमजोर दांत और मसूड़ों से रक्त निकलने जैसी समस्याओं को ठीक करने में मदद करती है।
2. भोजन के बाद दो से तीन काली मिर्च चबाने से दांतों की झनझनाहट जल्दी दूर होती है और कैविटी का खतरा भी कम होता है।

3. लौंग का उपयोग विभिन्न प्रकार के टुथपेस्ट में किया जाता है। यह एक अद्भुत औषधि है जो दांतों को मजबूत और चमकदार बनाए रखती है। दांतों में दर्द होने पर लौंग का सेवन करें या लौंग के तेल को दांतों पर लगाएं। इससे दर्द में राहत मिलती है।

4. दांतों के पीलापन को दूर करने के लिए आधा चम्मच बेकिंग सोडा में एक से दो बूंद नींबू का रस मिलाकर दांतों की सफाई करें। इससे दांत फिर से सफेद और चमकदार बनेंगे।

5. रोजाना विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों और रेशेदार फलों और सब्जियों जैसे गन्ना, गाजर, मूली, सेब, नाशपाती और आम का सेवन करें। इससे दांत मजबूत और चमकदार बनेंगे और दांतों की सभी समस्याएं दूर होंगी।